Hatha Yoga

De les is een actieve Hatha Yoga die voor een groot deel bestaat uit het beoefenen van lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken. Tijdens de les staat evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal.

Kracht en flexibiliteit
De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht, flexibiliteit en het oplossen van eventuele blokkades. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gekeerde aandacht. Door bewust met het lichaam, de ademhaling en de geest bezig te zijn, wordt het lichaam gezonder, neemt het bewustzijn toe en ervaar je meer rust zowel op de mat als daarbuiten.
De lessen zijn "down to earth" en geschikt voor ieder lichaam. Geen ervaring of lenigheid vereist!